La Sophrologie
Corinne, Sophrologue
Une méthode accessible à tout le monde
La sophrologie – qu’est-ce que c’est ?
Après 25 années d’une carrière managériale bien remplie, j’ai souhaité changer de cap et donner un sens plus profond à ma vie.
J’ai découvert la sophrologie par hasard en 2016 et petit à petit, j’ai retrouvé mon équilibre, ma voix et ma voie !
Aujourd’hui, je souhaite partager cette méthode et ses bénéfices.
RDV:
Consultation en présentiel (samedi compris)
- à Londres SW7 South Kensington
- dans l'East Sussex BN21
OU
En ligne, selon votre préférence
Membre de la Complementary Medical Association
Membre Certifié de la Fédération Internationale de Sophrologie (ISF)
Diplôme de Praticien en Sophrologie (2017 - 2019)
Cycle d’Approfondissement (2020 – 2022)
La sophrologie – qu’est-ce que c’est ?
Une méthode accessible à tout le monde
La sophrologie – qu’est-ce que c’est ?
La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit pour développer harmonie, équilibre et bien-être. La sophrologie nous permet de mieux vivre ainsi que d’activer notre potentiel.
Elle a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Développer la résilience
La pratique régulière de la sophrologie, d’abord avec l’aide d’un sophrologue et ensuite de façon indépendante, nous aide à développer notre capacité, malgré les défis de la vie, à nous adapter, à accepter ce que nous ne pouvons pas changer et à maximiser notre potentiel positif.
Ainsi, nous apprenons à mieux rebondir et à continuer de construire la vie que nous souhaitons, en accord avec nos valeurs.
Une méthode accessible à tout le monde
Une méthode accessible à tout le monde
Des techniques faciles à apprendre et à pratiquer chez soi
La sophrologie peut se pratiquer à tous les âges et ne nécessite aucun équipement particulier.
La sophrologie s'adapte à vos besoins, quels qu'ils soient.
La première étape avec le sophrologue...
Ensemble, nous allons explorer la thématique qui vous amène à la sophrologie et découvrir les techniques qui peuvent vous apporter un réconfort.
Et puis quand vous voulez, à votre rythme...
Une fois que vous vous êtes familiarisé(e) avec les techniques qui vous font du bien, vous êtes autonome, vous pouvez pratiquer la sophrologie seul(e), quand vous le souhaitez.
Chez vous, sur votre lieu de travail, en déplacement…
Des techniques faciles à apprendre et à pratiquer chez soi
Des techniques faciles à apprendre et à pratiquer chez soi
Des techniques faciles à apprendre et à pratiquer chez soi
Le fondateur de la sophrologie s’est inspiré de techniques orientales (yoga, bouddhisme, philosophie zen) ainsi qu’occidentales (la relaxation de Schultz et de Jacobson ou encore l’hypnose).
La sophrologie utilise des techniques simples, facile à apprendre et à pratiquer :
- La respiration : apprendre à respirer est important pour un bon équilibre physiologique, psychique et émotionnel
- La relaxation dynamique : le corps est au centre de la pratique sophrologique
- Les visualisations : user des images mentales pour libérer son potentiel
La sophrologie, ce n'est pas...
Des techniques faciles à apprendre et à pratiquer chez soi
La sophrologie, dans un cadre thérapeutique
De l’exercice physique, ni du yoga ou du pilates : pas besoin de tenue particulière. La sophrologie est accessible à tous, sans équipement aucun. Et surtout, il ne s’agit pas de réussir une pose ou d’atteindre un objectif physique ; avec la sophrologie vous apprenez à vivre dans votre corps, dans le moment présent
De l’hypnose : la sophrologie n’est pas une méthode inductive, vous êtes aux commandes. Nous travaillons ensemble dans un but d’autonomie et d’indépendance
De la relaxation : certes, la sophrologie nous apprend à nous détendre mais elle utilise la relaxation comme un outil pour vous aider dans votre démarche et non un objectif en soi
La sophrologie, dans un cadre thérapeutique
Des techniques faciles à apprendre et à pratiquer chez soi
La sophrologie, dans un cadre thérapeutique
La sophrologie est une méthode qui peut être pratiquée en complément d’un traitement médical, comme par exemple pour :
· La gestion du stress
o Anxiété
o Crise de panique
o Burn-out
· Amélioration du sommeil
· Vivre avec la douleur
· La santé mentale et émotionnelle
o Gestion des émotions
o ‘Low mood’ – fluctuations des émotions, fatigue, irritabilité, sentiment de tristesse, manque de motivation…
· Covid long
· Soutenir les femmes dans leurs parcours de santé
o Sexualité épanouie
o Gestion du stress en accompagnement à votre projet bébé
o Bien-être de la future et de la jeune maman
o La ménopause
· Les seniors
o Relaxation dynamique
o Energie et vitalité
o Mémoire
o Santé mentale
La sophrologie: des vertus prophylactiques
Prenez contact avec moi pour réserver votre première consultation GRATUITE (30 minutes)
Développement personnel : être soi grâce à la sophrologie...
La sophrologie peut vous aider à préserver votre santé et éviter les maladies.
Ainsi, vous pouvez prendre soin de votre santé physique et mentale de façon proactive :
· Prendre soin de sa santé mentale
o Calmer l’esprit
o Ruminations mentales
o Gestion de la charge mentale
o Lâcher-prise…
· Renforcer ses capacités cognitives
o Mémoire
o Concentration…
Développement personnel : être soi grâce à la sophrologie...
Prenez contact avec moi pour réserver votre première consultation GRATUITE (30 minutes)
Développement personnel : être soi grâce à la sophrologie...
La sophrologie est aussi là pour vous accompagner dans votre chemin de vie.
Elle vous donne les outils pour activer votre potentiel.
Devenez pleinement l’acteur de votre vie !
· Une meilleure connaissance de soi
· Confiance en soi
· Être authentique
· Trouver sa voix et sa voie
· Donner du sens à sa vie